<\/p>\n\n\n\n
Wer nicht wei\u00df, dass es wird empfohlen, Essen Sie 5 Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse pro Tag? \ud83d\ude4b\ud83c\udffd\u2642\ufe0f
Aber wer wei\u00df, dass es eigentlich bedeutet 5 PORTIONEN Obst UND\/ODER Gem\u00fcse? \ud83e\udee3<\/p>\n\n\n\n
Wussten Sie, dass die wichtigsten Ziel ist zu helfen Sie sch\u00e4tzen die empfohlene t\u00e4gliche Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind? \ud83e\uddcf\ud83c\udffb\u2640\ufe0f Und das sekund\u00e4re Ziel ist die Regulierung der Menge der Kohlenhydrate, Fette und Proteine konsumiert t\u00e4glich? \ud83e\udd14\ud83e\udd17<\/p>\n\n\n\n
Moderne urbane-Di\u00e4ten konzentrieren sich stark auf lange Haltbarkeit der Nahrungsmittel, die die meisten Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse nicht. \ud83c\udf46\ud83e\udd52 So bald wie Obst und Gem\u00fcse ausgewachsen ist und geerntet werden, Ihren vitamin-und Mineralstoffgehalt beginnt sich langsam zu verringern, bis Sie verbraucht sind \ud83c\udf0b. Ferner, der moment, Sie werden geschnitten oder zerdr\u00fcckt werden, Ihre N\u00e4hrstoffe beginnt eine rasante R\u00fcckgang \ud83d\udc4e\ud83c\udfff. Das ist der Grund, warum Fr\u00fcchte wie Bananen \ud83c\udf4c, avocados \ud83e\udd51 und \u00e4pfeln \ud83c\udf4f oxidieren und verdunkeln, wenn Sie in Scheiben geschnitten. Es ist auch der Grund, warum smoothies getrennt nach ein paar Minuten. \u23f2 .<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr Obst und Gem\u00fcse, die wirklich n\u00e4hren, muss er zuerst geerntet werden, bei der Reife-und verbraucht innerhalb von f\u00fcnf Tagen \ud83d\udd90\ud83c\udffc abgeholt. Und vor allem Obst sollte auf leeren Magen gegessen. Fr\u00fcchte sind verdaut, die Sie in weniger als einer Stunde. Essen Sie nach Lebensmitteln, die nehmen 3\ufe0f\u20e3 bis 8\ufe0f\u20e3 Stunden, um zu verdauen reduziert Ihre N\u00fctzlichkeit f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Es ist wichtig, \ud83d\udc4d \ud83c\udfff Wert jeder Frucht, die f\u00fcr seine spezifischen Eigenschaften. Fr\u00fcchte, die oxidieren, wenn Sie geschnitten werden Euch sagen, dass slicing Sie ist nicht der beste Weg, Sie zu fressen. Zerkleinern Sie beginnt eine Verdauung au\u00dferhalb des K\u00f6rpers, wodurch Sie einen gro\u00dfen Teil Ihrer N\u00e4hrstoffe. \ud83d\ude45\ud83c\udfff\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n
So Essen Sie einfach Ihre ganze Fr\u00fcchte, Kochen Sie Ihr Gem\u00fcse minimal, und Sie absorbieren Ihre N\u00e4hrstoffe optimal. \ud83e\udd37 \ud83c\udffe \u2640 \ufe0f , Wenn Sie Kochen ein Gem\u00fcse kann roh gegessen werden, oder wenn Sie Kochen, Obst, verlieren Sie einige N\u00e4hrstoffe. Studien belegen, dass moderater Hitze kann zeigen, andere. In jedem Fall, was wir als \"raw food\" ist eindeutig gemeint, um uns zu erinnern, dass Kochen ist es nicht notwendig. \ud83d\udece\ufe0f<\/p>\n\n\n\n
Es gibt zwei M\u00f6glichkeiten zu bewahren die meisten delicate N\u00e4hrstoffe (Vitamine und Mineralien): flash einfrieren und Austrocknung<\/strong><\/em>. G\u00e4rung<\/em>auf der anderen Seite, erh\u00f6ht die N\u00e4hrstoff-Bioverf\u00fcgbarkeit, zeigt neue N\u00e4hrstoffe und macht Speisen leichter zu verdauen.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\ude9b Flash-einfrieren von Pflanzen, die sich gew\u00f6hnlich in der N\u00e4he Felder, die sich rasch senken Lebensmittel von Raumtemperatur auf weit unter null \ud83e\udd76 innerhalb von Minuten. Dieser Prozess bewahrt die Integrit\u00e4t der Lebensmittel-Molek\u00fcle. Wenn gekocht, Sie behalten das gleiche Reichtum und die Aussehen, als w\u00e4ren Sie frisch \ud83e\udd70. Im Gegensatz dazu regelm\u00e4\u00dfige einfrieren sorgt oft f\u00fcr Obst und Gem\u00fcse mit einem abgelassen suchen und gummiartige textur. \ud83d\ude35\ud83d\udcab.<\/p>\n\n\n\n Dehydration produziert getrocknete Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse. Es beinhaltet die anhaltende Einwirkung von sehr trockenen, warmen Luft \ud83e\udd75. Diese m\u00e4\u00dfiger Hitze entfernt einige N\u00e4hrstoffe, sondern konzentriert sich andere und vor allem verbessert die Aromen \ud83e\udd29.<\/p>\n\n\n\n Konsumieren Sie Obst und Gem\u00fcse \u270c\ud83c\udffd W\u00e4hlen, Chemische-freies gefrorene Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse oder getrockneten. NJ Natur empfiehlt 4\ufe0f\u20e3 Fr\u00fcchte, die Austrocknen, leicht und nat\u00fcrlich. Diese Fr\u00fcchte lagern und trocknen auch ohne spezielle Ausr\u00fcstung: Tamarinde, baobab-Frucht, n\u00e9r\u00e9 und roten Hibiskus (bissap)<\/em>.<\/strong> Heimisch in der Sahelzone sind Sie besonders nahrhaft.<\/p>\n\n\n\n Sie sind praktisch abgeschlossen Lebensmittel, das ist, warum Sie werden oft als superfoods \ud83d\udcaa\ud83c\udfff. Diese Fr\u00fcchte nat\u00fcrlich bewahren sich seit Monaten \u23f3 ohne Besondere Behandlung. Sie sind daher perfekt geeignet, um die Bed\u00fcrfnisse der Stadtbewohner. Baobab-Fr\u00fcchte und n\u00e9r\u00e9 sind vor allem F\u00fcllung \ud83e\udd24, so dass sitzende Menschen, gut zu Essen, ohne zuzunehmen. Das ist, was NJ Natur L\u00d6SUNGEN der NATUR<\/em> \ud83d\udca1 bedeutet Leben nahe der Natur von Ihrer Wohnung. \ud83d\udc4d.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir denken, Fr\u00fcchte, wir denken in der Regel diejenigen, vertreten durch emojis auf unseren Handys \ud83c\udf4f\ud83c\udf53\ud83e\udd5d\ud83e\uded1\ud83e\udd66. Lassen Sie uns jedoch daran erinnern, dass die Designer dieser Ger\u00e4te, auch wenn Sie theoretisch reiste jede Stra\u00dfe in der Welt, wissen nicht alle unsere pflanzlichen Ressourcen. Die palm Fr\u00fcchte sprie\u00dfen, shea-Frucht, African locust-bean und viele andere verdienen einen Platz in unserer Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n\n\ud83d\udcde Rufen Sie an: +229 01 99 99 49 457\n<\/a>\n\n\n\n LinkedIn<\/strong><\/em>:- bit.ly\/<\/p>\n\n\n\n NJ Natur, NATUR L\u00d6SUNGEN<\/strong><\/span> <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Who doesn\u2019t know that it\u2019s recommended to eat 5 fruits and vegetables a day? \ud83d\ude4b\ud83c\udffd\u200d\u2642\ufe0fBut who knows that it actually means 5 SERVINGS of fruits AND\/OR vegetables? \ud83e\udee3 Did you know that the main objective is to help you estimate the recommended daily intake of vitamins, minerals, and fiber? \ud83e\uddcf\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f And that the secondary objective […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[241],"tags":[],"class_list":["post-5071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-healthy-eating"],"blocksy_meta":[],"spectra_custom_meta":{"_edit_lock":["1771640544:1"],"_siteseo_readibility_data":["a:3:{s:12:\"number_found\";s:2:\"5 \";s:16:\"paragraph_length\";i:682;s:13:\"passive_voice\";a:2:{s:17:\"passive_sentences\";i:6;s:15:\"total_sentences\";i:58;}}"],"stackable_optimized_css":[""],"stackable_optimized_css_raw":["a:0:{}"],"_edit_last":["1"],"_siteseo_robots_primary_cat":["247"],"_siteseo_redirections_type":["301"],"_siteseo_redirections_logged_status":["both"],"_siteseo_video_title":[""],"_siteseo_video_description":[""],"_siteseo_video_thumbnail":[""],"_siteseo_video_duration":[""],"_siteseo_video_rating":[""],"_wp_page_template":["default"],"_wp_old_slug":["5%ef%b8%8f%e2%83%a3-fruits-vegetables-missing-the-point"],"_uag_css_file_name":["uag-css-5071.css"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"trp-custom-language-flag":false,"woocommerce_archive_thumbnail":false,"woocommerce_thumbnail":false,"woocommerce_single":false,"woocommerce_gallery_thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"SirAde","author_link":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/author\/sirade\/"},"uagb_comment_info":10,"uagb_excerpt":"Who doesn\u2019t know that it\u2019s recommended to eat 5 fruits and vegetables a day? \ud83d\ude4b\ud83c\udffd\u200d\u2642\ufe0fBut who knows that it actually means 5 SERVINGS of fruits AND\/OR vegetables? \ud83e\udee3 Did you know that the main objective is to help you estimate the recommended daily intake of vitamins, minerals, and fiber? \ud83e\uddcf\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f And that the secondary objective…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5071"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5083,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5071\/revisions\/5083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturebynj.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u274c vor der Reife geerntet,
\u274c transportiert, f\u00fcr Wochen,
\u274c oder mit Chemikalien belastet und Auslieferung rund um die Welt, ohne dass Sie Ihr Aussehen \u00e4ndern, nicht ern\u00e4hren k\u00f6nnen. In der Tat tut es das Gegenteil.<\/p>\n\n\n\n
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