5 OBST & GEMÜSE: FEHLT DER PUNKT!

Wer nicht weiß, dass es wird empfohlen, Essen Sie 5 Früchte und Gemüse pro Tag? 🙋🏽♂️
Aber wer weiß, dass es eigentlich bedeutet 5 PORTIONEN Obst UND/ODER Gemüse? 🫣

Wussten Sie, dass die wichtigsten Ziel ist zu helfen Sie schätzen die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind? 🧏🏻♀️ Und das sekundäre Ziel ist die Regulierung der Menge der Kohlenhydrate, Fette und Proteine konsumiert täglich? 🤔🤗

Moderne urbane-Diäten konzentrieren sich stark auf lange Haltbarkeit der Nahrungsmittel, die die meisten Früchte und Gemüse nicht. 🍆🥒 So bald wie Obst und Gemüse ausgewachsen ist und geerntet werden, Ihren vitamin-und Mineralstoffgehalt beginnt sich langsam zu verringern, bis Sie verbraucht sind 🌋. Ferner, der moment, Sie werden geschnitten oder zerdrückt werden, Ihre Nährstoffe beginnt eine rasante Rückgang 👎🏿. Das ist der Grund, warum Früchte wie Bananen 🍌, avocados 🥑 und äpfeln 🍏 oxidieren und verdunkeln, wenn Sie in Scheiben geschnitten. Es ist auch der Grund, warum smoothies getrennt nach ein paar Minuten. ⏲ .

Für Obst und Gemüse, die wirklich nähren, muss er zuerst geerntet werden, bei der Reife-und verbraucht innerhalb von fünf Tagen 🖐🏼 abgeholt. Und vor allem Obst sollte auf leeren Magen gegessen. Früchte sind verdaut, die Sie in weniger als einer Stunde. Essen Sie nach Lebensmitteln, die nehmen 3️⃣ bis 8️⃣ Stunden, um zu verdauen reduziert Ihre Nützlichkeit für den Körper.

Es ist wichtig, 👍 🏿 Wert jeder Frucht, die für seine spezifischen Eigenschaften. Früchte, die oxidieren, wenn Sie geschnitten werden Euch sagen, dass slicing Sie ist nicht der beste Weg, Sie zu fressen. Zerkleinern Sie beginnt eine Verdauung außerhalb des Körpers, wodurch Sie einen großen Teil Ihrer Nährstoffe. 🙅🏿♀️

So Essen Sie einfach Ihre ganze Früchte, Kochen Sie Ihr Gemüse minimal, und Sie absorbieren Ihre Nährstoffe optimal. 🤷 🏾 ♀ ️ , Wenn Sie Kochen ein Gemüse kann roh gegessen werden, oder wenn Sie Kochen, Obst, verlieren Sie einige Nährstoffe. Studien belegen, dass moderater Hitze kann zeigen, andere. In jedem Fall, was wir als "raw food" ist eindeutig gemeint, um uns zu erinnern, dass Kochen ist es nicht notwendig. 🛎️

Es gibt zwei Möglichkeiten zu bewahren die meisten delicate Nährstoffe (Vitamine und Mineralien): flash einfrieren und Austrocknung. Gärungauf der anderen Seite, erhöht die Nährstoff-Bioverfügbarkeit, zeigt neue Nährstoffe und macht Speisen leichter zu verdauen.

🚛 Flash-einfrieren von Pflanzen, die sich gewöhnlich in der Nähe Felder, die sich rasch senken Lebensmittel von Raumtemperatur auf weit unter null 🥶 innerhalb von Minuten. Dieser Prozess bewahrt die Integrität der Lebensmittel-Moleküle. Wenn gekocht, Sie behalten das gleiche Reichtum und die Aussehen, als wären Sie frisch 🥰. Im Gegensatz dazu regelmäßige einfrieren sorgt oft für Obst und Gemüse mit einem abgelassen suchen und gummiartige textur. 😵💫.

Dehydration produziert getrocknete Früchte und Gemüse. Es beinhaltet die anhaltende Einwirkung von sehr trockenen, warmen Luft 🥵. Diese mäßiger Hitze entfernt einige Nährstoffe, sondern konzentriert sich andere und vor allem verbessert die Aromen 🤩.

Konsumieren Sie Obst und Gemüse
❌ vor der Reife geerntet,
❌ transportiert, für Wochen,
❌ oder mit Chemikalien belastet und Auslieferung rund um die Welt, ohne dass Sie Ihr Aussehen ändern, nicht ernähren können. In der Tat tut es das Gegenteil.

✌🏽 Wählen, Chemische-freies gefrorene Früchte und Gemüse oder getrockneten. NJ Natur empfiehlt 4️⃣ Früchte, die Austrocknen, leicht und natürlich. Diese Früchte lagern und trocknen auch ohne spezielle Ausrüstung: Tamarinde, baobab-Frucht, néré und roten Hibiskus (bissap). Heimisch in der Sahelzone sind Sie besonders nahrhaft.

Sie sind praktisch abgeschlossen Lebensmittel, das ist, warum Sie werden oft als superfoods 💪🏿. Diese Früchte natürlich bewahren sich seit Monaten ⏳ ohne Besondere Behandlung. Sie sind daher perfekt geeignet, um die Bedürfnisse der Stadtbewohner. Baobab-Früchte und néré sind vor allem Füllung 🤤, so dass sitzende Menschen, gut zu Essen, ohne zuzunehmen. Das ist, was NJ Natur LÖSUNGEN der NATUR 💡 bedeutet Leben nahe der Natur von Ihrer Wohnung. 👍.

Wenn wir denken, Früchte, wir denken in der Regel diejenigen, vertreten durch emojis auf unseren Handys 🍏🍓🥝🫑🥦. Lassen Sie uns jedoch daran erinnern, dass die Designer dieser Geräte, auch wenn Sie theoretisch reiste jede Straße in der Welt, wissen nicht alle unsere pflanzlichen Ressourcen. Die palm Früchte sprießen, shea-Frucht, African locust-bean und viele andere verdienen einen Platz in unserer Ernährung.

📞 Rufen Sie an: +229 01 99 99 49 457

LinkedIn:- bit.ly/

NJ Natur, NATUR LÖSUNGEN
#naturebynj #charmesdelatacora #NJCZNature